10 Tips Meningkatkan Kemampuan Bersosialisasi

Harian10 - Komunikasi yang baik sangat penting untuk membentuk sosialisasi di lingkungan anda. Oleh karean itu memperoleh teman dengan cara yang baik menjadi hal penting bagi anda. Maka penting untuk meningkatkan kemampuan anda dalam bersosialisasi.

Ilustrasi Bersosialisasi dengan baik

Berikut merupakan cara meningkatkan kemampuan bersosialisasi anda. Selamat mencoba.


1. Berbicara dengan jelas

Kemampuan berkomunikasi akan berdampak pada bagaimana orang-orang memperlakukan Anda. Mereka yang periang biasanya banyak teman karena ia tahu bagaimana membangun pembicaraan.

2. Punya sesuatu untuk dikatakan

Jangan berpikir bahwa hanya dengan Anda berbicara orang lain pasti mendengarkan. Pastikan komentar Anda mempunyai 'isi'.

3. Penuh Pengertian

Setiap orang mempunyai latar belakang yang berbeda. Jadi, pembicaraan awal biasanya tidak bisa dijadikan patokan untuk menilai orang lain. Anda bisa saja tidak setuju dengan rekan kerja namun masih bisa bekerja sama secara produktif.

4. Pengaruhi orang lain

Dengan pendapat dan opini yang bermutu, Anda telah memberikan 'warna' dalam bersosialisasi. Hal ini akan mempengaruhi orang lain dan mereka akan menyukai Anda.


5.Selesaikan setiap masalah

Konflik tidak selalu jelek. Setiap argumentasi bisa dijadikan bahan untuk solusi. Kalau Anda bisa, lakukanlah.


6.Tetap berkepala dingin

Pepatah "Hati boleh panas, kepala harus tetap dingin" sudah sering kita dengar. Jadi, kalau Anda melihat ada orang yang memang senang cari gara-gara, mendingan jauhi saja dia.

7. Jangan takut untuk berubah

Jangan ragu dan takut mengubah pola berpikir anda dalam bersosialisasi.

8. Tidak ada "saya" dalam tim

Ingat untuk terus bekerja sama. Banyak orang gemar membawa egonya dalam suatu teamwork. Jangan pernah lupa untuk memuji pekerjaan orang lain, mereka akan melakukan hal yang sama.

9. Berdirilah di tengah-tengah

Jika terjadi masalah di lingkungan anda maka cobalah untuk berada di tengah-tengah dan tampil di depan. Maka itu akn memperngaruhi minat orang untuk mengenal anda lebih jauh.

10. Mempunyai rencana

Anda harus punya rencana dalam bersosialisasi jangan langsung dengan spontan sebab hal itu akan berpengaruh pada hasil yang akan anda dapatkan.

Terima kasih telah membaca tips mengembangkan kemampuan bersosialisasi dengan cepat. Semoga dengan tips diatas kemampuan berbicara anda dapat meningkat dengan pesat.

Baca juga : 10 Cara Melatih Otak Agar Lebih Kreatif

10 Cara Ampuh Menghilangkan Kutu di Kepala

Harian10 - Kutu di kepala anda tentunya sangat mengganggu. Rasa gatal yang ditimbulkan serta rasa jijik akan menyertai anda sepanjang hari. Selain itu kutu juga bisa merusak kulit kepala anda jika digigitnya. Tidak banyak shampo yang bisa menjanjikan namun anda juga sebaiknya mencoba berbaga cara agar kutu kepala bisa pindah dari rambut anda.

Ilustrasi Wanita memiliki kutu di rambut

Berikut merupakan cara mudah menghilangkan kutu di rambut dan kepala anda.


1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa bukan hanya dapat digunakan menggoreng saja. Namun minyak kelapa bisa anda gunakan untuk menghilangkan kutu di rambut anda. Diamkan minyak di kepala anda selama 6 jam lalu keramaslah.

2. Menggunakan Bawang Merah

Haluskanlah bawang merah dan gunakan di kepala. DI jaman dulu cara ini bisa sangat berguna. Bau dari bawang merah bisa mengusr kutu di kepala anda.

3. Menggunakan sisir kutu

Sisir kutu rambut memiliki kerapatan yang sangat rapat, sehingga bisa menjaring kutu rambut bahkan sampai ke anak-anaknya. di Indonesia masih sangat banyak orang yang menggunakannya karena terbukti secara langsung dapat mengangkat kutu rambut dan telurnya. Dengan sisir rambut ini memang bukan cara untuk membasmi sampai tuntas, dengan sisir rambut kita harus sering-sering menggunakannya setiap hari. Jika rambut anda kusut, dengan menggunakan sisir rambut maka akan membuat kepala anda sakit dan bisa membuat rambut rontok. Untuk menyiasatinya, gunakanlah minyak kelapa pada rambut anda terlebih dahulu sehingga membuat rambut anda tak kusut dan mulus ketika anda menyisirnya.

4. Cuka Putih

Cuka putih sangat bagus untuk pembasmian telur-telur kutu. Dengan pembasmian telurnya, maka calon kutu baru akan berkurang dan tentunya akan membantu menghilangkan kutu rambut. Adapun cara penggunaanya cukup oleskan cuka putih dari panggal hingga ujung rambut, lalu diamkan selama 2 jam lalu bilas dengan air bersih dan sampo. Penggunaan cuka putih, sebaiknya dilakukan 1 hari 3 kali.

5. Utamakan Menghilangkan Telurnya

Tentunya saat memiliki kutu hal yang harus dihilangkan lebih utama adalah telur kutunya. Sebab dengan adanya telur kutu tentunya akan membiarkan kutu tersebut berkembang biak dan membuat kutu bertambah banyak. Hancurkn kutunya terlebih dahulu sebelum menghilangkan kutu yang membuat kepala anda gatal.

6. Minyak Kayu Putih dan Jeruk Nipis

Campur beberapa sendok minyak kayu putih dengan air perasan jeruk nipis. Gunakan campuran tersebut untuk membasahi rambut, dan pijatlah kulit kepala dan remas-remaslah rambut dengan merata selama beberapa menit. Tutuplah kulit kepala dengan topi mandi plastik dan biarkan cairan bekerja selama satu jam. Kemudian, keramaslah rambut sampai bersih. Sisir rambut dengan sisir khusus untuk membersihkan telur-telur kutu yang masih melekat. Ulangi beberapa kali dalam seminggu sampai anak Anda benar-benar bebas kutu.

7. Almond

Almond juga mampu menghilangkan kutu rambut. Caranya rendam 10-12 selama beberapa saat. Kemudian hancurkan dengan tambahan 3-4 sendok makan lemok hingga menjadi pasta. Lalu oleskan dikulit kepala sampai 1-2 jam lalu cuci/keramas.

8. Rawat Rambut Anda Dengan Teratur

Kutu akan susah berkembang saat anda merutinkan untuk memakai produk shampoo dengan cara teratur. Hal tersebut terjadi sebab rambut anda akan terjaga kebersihannya. Perhatikan durasi dan juga jadwal perawatannya maka kutu tidak akan betah untuk tingal di rambut anda.

9. Gunakan shampo penghilang kutu

Shampo penghilang kutu biasanya berbentuk obat cair. Hal itu tentunya sangatlah manjur untuk membuat kutu anda setidaknya tidak sadar dengan cepat.

10. Kepala Botak

Cara yang treakhir dan dramatis adalah dengan membuat kepala anda botak. dengan ini kutu akan hilang besama hilangnya rambut anda.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami menghilangkan kutu di rambut dengan mudah. Semoga dengan tips diatas kutu dikepala anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Tips Merawat Rambut Keriting Secara Alami

10 Cara Alami Mengatasi Mata Lelah

Harian 10 - Bukan hanya badan saja yang bisa lelah namun mata juga bisa seperti itu. Saat mata mempehatikan sesuatu seperti berada depan monitor dan juga membaca maka energi juga akan terkuras. Mata yang lelah akan mengganggu banyak aktifitas anda. Oleh karena itu tps di bawah ini adala cara alami dan aman saat mata anda lelah dan ingin membuat fresh seperti sebelumnya.

Ilustrasi Mengalami mata lelal ketika bekerja

Berikut 10 tips atasi mata lelah dan menjaga mata tetap fresh 

1. Mengompres Mata
Dengan mengompres mata anda maka anda akan merasa nyaman. Kompreslah dengan aor dingin serta diamkan selama beberapa menit. Selain membuat nyaman hal ini akan membuat mata anda bersih.

2. Menbersihkan Mata
Mencuci mata dengan air dingin beberapa kali sehari bisa membantu merilekskan mata dan mengurangi ketegangan yang memicu kelelahan.

3. Sendok Dingin
Letakkanlah sendok di dalam kulkas agar a bisa dingin. Setelah itu sendok yang dingin bisa anda letakkan pada mata sebagai refleksi dari mata yang lelah.

4. Menggunakan irisan mentimun, kentang atau strawberry
Menempatkan irisan mentimun, kentang atau strawberry di mata, caranya potong mentimun atau kentang menjadi irisan lalu tempatkan di mata selama 15-20 menit. Bisa juga dengan meletakkan strawberry yang sebelumnya sudah disimpan di lemari es beberapa saat di kelopak mata sambil terpejam.

5. Kantong Teh
Kantong teh juga bisa dipercaya untuk mengatasi mata yang lelah. Menggunakan kantong teh dingin, caranya Seduh 2 kantong teh ke dalam rebusan air di panci kecil, setelah mendidih matikan lalu dinginkan untuk mengeluarkan panasnya. Setelah kantong teh benar-benar dingin, tempatkan di mata dan buatlah kondisi rileks.

6. Berkedip
Berkedip adalah cara sederhana untuk membuat mata Anda kembali segar apabila Anda merasa lelah pada bagian mata.

7. Buatlah jarak dengan komputer Anda
Mata yang lelah biasanya disebabkan oleh terlalu dekatnya mata pada layar komputer. Pastikan bahwa tempat duduk Anda dengan komputer berada pada jarak yang baik. Selain itu bekerja di dalam ruangan berpendingin akan membuat mata cepat lelah karena udara dingin dapat membuat mata menjadi kering.

8. Susu dingin atau air mawar
Air mawar serta susu juga sangatlah berguna. Merendam kapas bola dengan susu dingin atau air mawar, caranya Ambil semangkuk susu dingin atau air mawar, lalu celupkan kapas bola ke dalamnya. Setelah itu letakkan di kelopak dengan posisi mata tertutup.

9. Memijat

Memijat-mijat kelopak mata juga adalah cara yang baik. Sebelum tidur, cobalah untuk memijat kelopak mata Anda dengan lembut dengan gerakan melingkar selama 2 menit. Pijatan adalah salah satu cara untuk mengendurkan otot mata Anda.

10. Gunakan kacamata anti silau
Cara lain untuk melindungi dari sinar komputer adalah dengan memakai kacamata anti silau. Selain itu anda bisa mendapatkan kaca mata refleksi di apotik untuk terapi mata yang lelah.

Terima kasi telah membaca 10 tips alami mengobati mata lelah di depan layar. Semoga dengan tips diatas anda dapat melanjutkan aktivitas tanpa terganggu oleh pandangan atau mata lelah anda.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Mengatasi Mata Merah

10 Cara Alami Mengatasi Kulit Kering

Harian10 - Kulit kering merupakan hal yang sangat dihindari, sebab dengan memiliki kulit kering maka akan sangat berpotensi untuk mengalami kerutan. Jika anda memiliki kulit kering sebaiknya segera anda atasi sebelum ia sulit untuk di lembabkan.

Ilustrasi Memiliki Kulit Wajah Kering 

Berikut merupakan beberapa cara agar dapat mengatasi kulit kering secara alami.

1. Mandi dengan Cepat

Jika anda tipe orang dengan cara mandi yang lama , maka tingalkanlah kebiasaan itu. Sebab berlama-lama dalam kamar mandi setelah menyelesaikan tahap mandi akan membuat kulit kering. Selain itu anda sebaiknya   menggunakan air hangat untuk melembabkan kulit anda.

2. Olahraga Teratur

Keringat berfungsi untuk mendorong mengeluarkan sel kulit mati pada kulit anda. Maka dengan berolahraga sel kulit mati anda akan terdorong dan kembali menjadi kulit sehat. Selain itu keringat juga berkontribusi dalam melembabkan kulit anda.

3. Rutin membersihkan kulit

Kulit kusam juga merupakan pengaruh dari kulit yang kering. Disarankan untuk memilih pencuci muka yang sesuai dengan wajah, serta rajinlah untuk membersihkannya. Anda juga busa menggunakan masker yang mengandung bahan alami seperti labu, yogurt, dan pepaya.

4. Madu

Madu merupakan salah satu bahan alami yang dapat membantu mengembalikan kelembaban kulit anda. Sebab dalam madu banyak mengandung zat yang bisa menstimuli tumbuhnya sel baru.

5. Gunakan Pelembap

Tentu saja penting bagi Anda untuk selalu mengoleskan pelembap setelah mandi. Dengan begitu kelembapan bisa terjaga dalam jangka waktu yang lama. Baby oil bisa digunakan agar kulit semakin lembap dan kenyal.

6. Minyak zaitun

Minyak zaitun berfungsi sama dengan madu, dan dapat melembabkan kulit. Minyak zaitun bisa anda gunakan untuk pelembab dan juga digunakan malam sebelum tidur.

7. Makanan

Merawat kulit haruslah dijaga dari luar dan juga dari dalam. Anda juga perlu memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Sebaiknya nikmati makanan yang kaya akan asam lemak, vitamin C, magnesium, dan beta-carotene. Misalnya salmon, cokelat hitam, ikan, mangga, dan jeruk.

8. Perbanyak Minum air

Banyak meminum air merupakan salah satu hal yang bisa memberikan banyak manfaat, salah satunya kelembaban kulit. Jangan malas minum air putih setiap hari sesuai dengan anjuran, yaitu delapan gelas sehari. Jika Anda memiliki aktivitas yang padat, tambahkan porsi minum demi menjaga kelembapan kulit.

9. Kurangi Bergadang

Sel kulit juga harus beristirahat, sehingga dengan begadang maka sel kulti akan dipaksa bekerja yang tidak sesuai porsi. Oleh karena itu dengan  begadang maka kulit anda akan terlihat kusam dan kering.

10. Kurangi Merokok

Disamping membayakan rokok juga bisa membuat sel kulit mati, walaupun prosesnya tidak cepat tetapi bisa mengakibatkan kulit kering. Dan juga kurangi konsumsi kafein secara berlebihan.

Terima kasih telah membaca 10 cara mudah mengatasi kulit kering secara alami. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki kulit yang sehat dan tidak mudah kering.

Baca juga : 10 Cara Mencegah Kerutan Diwajah

10 Cara ALami Memutihkan Ketiak dengan Cepat

Harian10 - Beberapa bagian kulit biasanya ada yang menghitam salah satunya adalah kulit bagian ketiak yang jika dilihat oleh orang lain pasti kan mempengarui kepercayaan diri. Kulit ketiak memang rentan menghitam, hal itu juga disebabkan oleh iritasi kulit yang sering lembab di bawah ketiak.

Jika anda adalah orang yang selalu memakai pakaian yang meperlihatkan bagian ketika anda, menjaga ketiak agar tidak hitam adalah penting bagi anda.

Ilustrasi Memutuhkan Ketiah Mengunakan Lemon

Berikut adalah 10 cara alami memutihkan ketiak hitam dengan cepat.

1. Sari Kentang

Menggunakan sari kentang sebagai salah satu cara membua ketiak putih beragam. Pertama, potong tipis-tipis kentang, lalu oleskan ke pangkal lengan / ketiak. Atau parut satu buah kentang dan gunakan pada ketiak. Diamkan selama 10 menit lalu bilas dengan bersih. Jika ingin hasil lebih cepat, kamu bisa mengulangi proses ini beberapa kali.

2. Ketimun

Gunakan mentimun sehari dua kali untuk memutihkan ketiak. Anda juga bisa mengiris tipis-tipis mentimun dan mencampurkannya dengan minyak kunir.

3. Baking Soda

Anda bisa membuat  pasta dari baking soda dan air biasa, hal tersebut bisa anda gunakan sebagai scrub di ketiak untuk membersihkannya dari sel kulit mati sekaligus membuka pori-pori. Juga bisa anda gunakan kering setelah mandi.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa memnag bermanfaat bagi rambut dan kulit. Ia juga bisa mencerahkan kulit ketiak. Sebelum mandi, pijat-pijat pangkal lengan dengan minyak kelapa selama 10-15 menit, lalu mandi seperti biasa. Dengan penggunaan secara teratur, minyak kelapa juga bekerja sebagai deodoran alami
.
5. Sandalwood

Anda bisa mencampurkan air mawar dan bubuk sandalwood hingga menjadi pasta. Gunakan selama 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Wangi dari sandalwood juga akan menyelamatkanmu dari bau badan tidak sedap.

6. Lemon

Mengoleskan lemon pada ketiak juga sangatlah baik, sebab jika anda hanya mengandalkan deodoran yang mengadung lemon hal itu bisa membuat iritasi sebab tercampur dengan alkohol. Tapi kamu harus menggunakan lotion sesudahnya, karena lemon juga bisa menyebabkan kulit kering.

7. Kulit Jeruk

Anda juga bisa memarut kulit jeruk yang sudah dikeringkan di bawah sinar matahari selama beberapa hari. Campurkan dengan susu dan air mawar hingga membentuk pasta, gunakan sebagai scrub selama sepuluh menit. Bilas dengan air dingin.

8. Tepung, Yogurt, Lemon, dan Kunir Bubuk

Anda bisa juga membuat adonan. Campurkan tepung gram dengan yogurt, lemon, dan sedikit kunir bubuk hingga menjadi pasta. Lalu diamkan di ketiak selama setengah jam. Jika ingin hasil lebih cepat, kamu bisa menggunakan campuran ini setiap hari selama dua minggu lalu kurangi menjadi tiga kali dalam seminggu.

9. Susu

Sekain untuk campuran lulur, susu juga baik untuk memutihkan area ketiak. Anda bisa mencampurkan dua sendok makan susu dengan satu sendok makan tepung dan satu sendok makan dadih. Campur rata lalu gunakan di pangkal lengan. Diamkan hingga 15 menit lalu bilas dengan air dingin. Campuran lain yang bisa kamu coba adalah susu, madu, dan sejumput kunyit.

10. Tepung Beras dan Cuka

Jka beberapa bahan diatas cukup sulit, maka cukup campurkan tepung beras dengan cuka hingga membentuk pasta kental. Gunakan pasta ini pada ketiak setelah mandi air panas. Diamkan hingga mengering lalu bilas degan air hangat. Tidak hanya membuat pangkal lenganmu terlihat lebih cerah, pasta ini juga ampuh membasmi bakteri dan kuman penyebab bau tak sedap.

Terima kasi telah membaca 10 cara cepat memutihkan ketiak hitam secara alami. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki ketuak yang putih.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengurangi Keriput di Wajah Secara Alami

10 Cara Sederhana Merawat Kulit Sensitif

Harian10 - Kulit merupakan hal yang paling pertama yang membuat orang terkesan. Jika kulit terlihat kusam dan tak sehat maka penampilan juga akan ikut berpengaruh. Banyak diantara orang yang memiliki kulit sensitif, sehingga sangat mudah terganggu oleh lingkungan. Oleh karena itu kulit sensitif juga haruslah dijaga dengan baik agar selalu terlihat indah dan berseri.

Ilustrasi Wanita Merawat Kulit Sensitif

Berikut adalah beberapa tips merawat kulit yang sensitif. Semoga dapt bermanfaat.

1. Pilih pengobatan alami

Jika anda ingin merawat kulit anda dari beberapa penyakit kulit seperti jerawat dan juga komedo maka sebaiknya anda menggunakan tekhnik pengobatan alami. Hal tersebut dapat memberikan keamanan bagi kulit anda , sebab kulit sensitif akan sangat mudah teriritasi.

2. Menyembuhkan dari dalam

Janganlah selalu berfokus untuk merawat kulit dari luar saja. Sangat penting untuk tetap merawatnya dari dalam. Anda sebaiknya selalu mengingat untuk menutrisi kulit dari dalam sehingga seimbang kebutuhan nutrisinya dari dalam dan dari luar.

3. Lemon

Selalu lah rutin mengonsumsi jus lemon setiap pagi. Hal ini dapat mengurangi kadar minyak di wajah yang juga turut mempengaruhi kulit anda yang sensitif.

4. Gunakan minyak esensial

Minyak esential dapat memberikan manfaat untuk membuka pori-pori kulit yang tersumbat. Jika Anda memiliki masalah dengan kulit sensitif, Anda dapat menggunakan minyak pohon teh dan minyak jojoba. Selain itu minyak esential juga dapat mengurangi jerawat.

5. Handuk baru dan Bersih

Kulit sensitif haruslah selalu anda jaga dari pengaruh benda luar. Mengganti handuk wajah anda tiap hari sangat lah penting. Agar bakteri yang ada pada handuk yang sudah digunakan tidak mengganggu kulit anda. Sebab jika handuk jarang anda ganti maka akan berpotensi menimbulkan iritasi pada kulit.

6. Gunakan tissu pembersih wajah

Hindarilah untuk menggosok wajah  anda dengan benda yang memiliki permukaan yang kasar. Maka sebaiknya anda juga menggunkaan tissu pembersih wajah yang memiliki bahan yang halus yang sangat baik untuk kulit sensitif.

7. Membasuh wajah Anda

Setiap kali Anda mendapatkan kesempatan, usahakan untuk membasuh wajah Anda. Hal ini dapat membantu untuk membersihkan kotoran yang menyumbat pori-pori Anda. Setelah membasuh wajah, jangan langsung digosok, sebaiknya berikan tepukan halus sampai wajah mengering.

8. Perhatikan area di sekitar mata

Kulit yang ada  sekitar mata sangat sensitif dibandingkan dengan bagian lain pada wajah. Sehingga penggunaan krim mata sangat di anjurkan untuk anda yang memiliki dan ingin merawat kulit sensitif anda.

9. Perhatikan asupan makanan yang Anda konsumsi

Makanan yang anda konsumsi sebaiknya diperhatikan sebab akan berpengaruh langsung pada kulit anda. Sebagai contoh makanan yang berminyak dan pedas merupakan makanan yang akan merusak kulit. Sehingga anda perlu mengonsumsi banyak makanan yang bernutrisi seperti buah dan juga sayur-sayuran. Anda juga bisa mengonsumsi jus alami untuk merawat kulit sensitif anda.

10. Hindari sinar matahari

Sinar matahari dapat memberikan kerusakan pada sel-sel kulit dan dapat menjadi penyebab ruam kulit dan penyakit lainnya. Sinar ultra violet yang berbahaya dari matahari harus dihindari dengan menggunakan kacamata hitam serta lotion tabir surya dengan SPF tinggi. Sebaiknya jangan terlalu lama berada dibawah sinar matahari.

Terima kasih telah membaca 10 cara mudah merawat kulit sensitif. Semoga dengan tips diatas kulit sensitif anda tetap sehat dan cantik.

Baca juga : 10 Tips Memilki Kulit Segar Setiap Saat

10 Cara Mudah Bakar Lemak di Tubuh

Harian10 - Memiliki berat badan yang di atas rata-rata tentunya bukanlah menjadi pilihan bagi anda. Berbadan gemuk tentunya sangat mempengaruhi anda khususnya terhadap kepercayaan diri anda. Saat berbadan gemuk maka anda juga akan kurang bergaul bahkan sulit memilih pakaian dan bergaya sesuai keinginan anda.

Oleh karena itu banyak orang yang memiliki badan gemuk ingin berbadan langsing, dan tentu saja hal tersebut di tempuh dengan upya membakar lemak dalam tubuh. Namun beberapa cara membakar lemak bisa saja berbahaya seperti jika anda melakukan operasi pengangkatan lemak. Oleh karena itu anda sebaiknya melakukan cara yang aman.

Ilustrasi Berlari Untuk Membakar Lemak Di Tubuh

Berikut adalah cara mudah membakar lemak dalam tubuh dengan cepat.

1. Lari

Berolahraga lari tentunya akan sangat bermanfaat. Jadikanlah lari sebagi olahraga rutin anda dan jangan biarkan adna hanya melakukannya saat mood saja. Ini bisa menjadi kegiatan rutin di pagi hari yang dapat membantu Anda tetap aktif pada siang hari dan meningkatkan sistem kekebalan. Berlari juga membantu Anda membakar kalori di tubuh sehingga tidak ada penumpukan lemak.

2. Tidur

Tidur bukanlah salah satu aktifitas yang melambangkan kemalasan, namun hal ini jika tetap dikontrol maka akan bermanfaat. Salah satu cara paling efisien untuk membakar lemak adalah tidur. Kenapa? Karena tidur yang tidak tepat menghasilkan lebih banyak ghrelin dan ini memicu keinginan Anda untuk makan makanan manis atau berat keesokan paginya. Anda disarankan tidur 6-7 jam setiap malam untuk mengembalikan kebugaran tubuh.

3. Teh hijau

Biasakan untuk  mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari, Anda akan kehilangan lemak di tubuh dengan lebih cepat. Ini tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi juga mengurangi risiko kanker. Sebab teh hijau mengandung banyak antioksidan yang bisa mencegah kanker.

4. Naik-turun tangga

Biasakan untuk tetap aktif walaupun dengan cara yang sederhana. Lakukanlah kegiatan naik turun tangga setiap hari, secara sederhana hal ini dapat membantu anda untuk menurunkan lemak anda.

5. Jangan tidak makan

Mengonsumsi kurang dari 1000 kalori per hari akan membuat tubuh Anda mulai menimbun makanan sebagai cadangan. Ini secara otomatis akan memperlambat laju metabolisme. Jika Anda sering melewatkan waktu makan, Anda kemudian akan makan secara membabi-buta.

6. Makan dalam porsi kecil

Hindari makan dengan porsi yang besar. Jangan makan lebih dari 600 kalori per sesi makan. Cara terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan menyantap porsi lebih kecil.

7. Hidrasi

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting ketika Anda ingin membakar lemak dengan mudah. Selain melakukan olahraga, salah satu cara terbaik untuk membakar lemak adalah dengan minum banyak air setelah olahraga. Ini membantu Anda untuk merasa segar dan energik.

8. Tidak ada gula

Anda dapat mengganti semua makanan bergula dengan sesuatu yang protein, biji-bijian dan banyak sayuran. Cara terbaik untuk mengekang keinginan untuk makan makanan manis adalah dengan mengunyah sepotong kayu manis. Ini akan membantu untuk menstabilkan kadar gula darah dan juga membantu dalam membakar lemak.

9. Makanan rendah indeks glikemik

Jika Anda menambahkan banyak makanan rendah indeks glikemik ke dalam menu harian Anda, itu baik karena dapat membakar lebih banyak lemak di tubuh.

10. Lemak sehat

Konsumsi makanan kaya lemak mono tak jenuh seperti zaitun dan alpukat. Buah-buahan ini membantu untuk menurunkan kolesterol jahat dan juga membantu dalam membakar lemak.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Mudah dan Cepat Bakar Lemak di Tubuh. Semoga dengan tips diatas lemak pada bagian tubuh anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

10 Tips Sukses Menabung Tanpa Beban

Harian10 - Menabung bagi anda utamanya di usia muda merupakan investasi yang baik bagi masa depan. Jika anda selalu memiliki simpanan maka untuk memenuhi kebutuhan yang tidak terduga, anda tidak perlu pusing dan mencari kesana kemari. Namun banyak hal yang menjadi kendala bagi anda jika ingin menabung sbeba dengan menabung tentunya uang bulanan anda haruslah dikurangi. Maka dengan itu anda akan merasa bahwa menabung merupakan beban bagi anda.

Ilustrasi Menabung Uang Untuk Rumah

Beberapa tips dari harian 10 di bawah ini tentunya akan membantu anda mudah menabung tanpa beban.

1. Catat Kebiasaan anda dalam sebulan

Menabung tidak membtuhkan uang banyak. Jikia memnag anda ingin menabung sangat mudah, selama pengeluaran Anda lebih kecil dari pendapatan. Sebelum Anda memutuskan untuk menghemat pengeluaran yang mana, Anda harus tahu bagaimana kebiasaan Anda dalam mengeluarkan uang setiap bulannya.

Untuk itu cobalah mulai bulan depan untuk mencatat pengeluaran harian, mingguan dan bulanan. Gunakan buku kecil yang mudah dibawa kemana-mana. Jangan kaget kalau ternyata kebiasaan ngopi yang hanya Rp 25.000 per minggu, sebenarnya bisa mencapai Rp 2 juta setahun. Jika Anda menemukan hal-hal seperti ini, maka berhematlah dengan cara membuat kopi sendiri atau biasakan membawa botol air minum kemanapun Anda pergi. Begitu juga dengan pengeluaran yang lain, untuk beli baju tunggu saja waktu ada SALE dan tentukan batas anggaran yang bisa digunakan saat belanja.

2. Sisihkan uang untuk anda

Sisihkan uang anda pada awal uang sebelum anda menggunakannya nantinya sebelum pembayaran hal-hal lain seperti membayar listrik, air dan cicilan. Tentukan tujuan jangka panjang dan secara reguler tabunglah uang Anda dalam tabungan ataupun investasi.

Jika Anda terbiasa untuk berbelanja dan baru berusaha menabung setelah ada sisa uang di akhir bulan, maka umumnya sisa uang yang ada di rekening Anda tidak banyak.

Jangan beri kesempatan untuk boros, siapkan dana hari tua, dana darurat, dan dana kuliah dengan cara automatic transfer. Setiap akhir bulan Anda akan merasa senang bahwa Anda sudah menyimpan sesuatu untuk masa depan.

3. Tentukan tanggal yang tepat

Sesuaikan tanggal gajian anda untuk menentukan tanggal untuk menyisihkan dana, tapi bagi Anda yang menerima upah/gaji tiap dua minggu, maka tentukan satu dari dua tanggal tersebut untuk menyisihkan dana yang akan ditabung. Jika Anda wirausahawan, tentukan tanggal di tengah bulan di saat Anda tidak membayar tagihan-tagihan.

4. Bayar utang anda

Segera melunasi utang adalah salah satu cara terbaik untuk mempercepat Anda dalam menabung. Hal ini disebabkan karena bunga pinjaman lebih tinggi dari bunga tabungan.

5. Jaga kedisiplinan anda

Setelah utang terbayar, maka teruslah sisihkan dana setiap bulannya ke tabungan, bahkan lebih baik lagi jika tersedia penarikan otomatis untuk dimasukkan ke investasi.

6. Motivasi diri anda

Tentukan apa yang Anda inginkan (Sofa Baru, Paket Liburan Keluarga, Home Theatre) dan ketahui berapa jumlah dana yang dibutuhkan, kemudian tentukan cara yang realistis seperti menabung reguler selama enam bulan.

Letakkan gambar yang menunjukkan apa yang Anda impikan di meja kerja, kamar ataupun dompet agar Anda selalu ingat tujuan Anda menabung. Jadi tiap kali ada godaan diskon ataupun SALE di mal, Anda tidak mudah tergoda.

7. Buka rekening yang tidak bisa anda sentuh

Untuk pembelian dengan jumlah yang lebih besar, seperti down payment untuk rumah atau mobil, menabunglah perlahan dengan memanfaatkan deposito. Rekening ini umumnya memiliki tingkat bunga lebih tinggi daripada tabungan biasa, dan jangka waktu yang periodenya telah ditentukan. Dengan demikian Anda tidak dapat menyentuhnya saat ada godaan untuk berbelanja, namun tetap dapat dicairkan saat terjadi keadaan darurat.

8. Gunakan celengan untuk koin anda

Uang dalam bentuk koin sering dianggap tidak penting, padahal jika dikumpulkan sesuai dengan pepatah “sedikit sedikit lama lama menjadi bukit” Di saat toples atau celengan penuh bisa menambah jumlah tabungan Anda atau dapat digunakan untuk kebutuhan seperti membeli buku tulis anak, hadiah kecil dan lain-lain.

9. Segera simpan/tabung bonus
Setiap kali Anda menerima bonus atau hadiah dalam bentuk tunai, langsung masukkan ke rekening tabungan. Uang ini bukan bagian dari penghasilan reguler Anda, sehingga jangan digunakan untuk kebutuhan sehari-hari Anda dan simpanlah. Jika Anda memiliki utang, gunakanlah dana ini untuk melunasi utang Anda.

10. Biasakan hidup hemat
Terdapat banyak cara untuk berhemat tanpa harus menderita. Bawalah makanan dan air minum dari rumah, gunakan transportasi umum, berhenti merokok, berlibur di saat yang tidak padat (low season), manfaatkan diskon agar memperoleh barang yang Anda “butuhkan” dengan lebih murah, dan masih banyak lagi.

Terima kasih terlah membaca 10 tips sukses menabung setuap bulan. Semoga dengan tips diatas anda dapat memiliki tabungan yang besar untuk masa depan anda.

Baca juga : 10 Blogger Berpenghasilan Tertinggi di Dunia

10 Cara Mudah Mengecilkan Perut Buncit

Harian10 - Memiliki perut yang langsing tentunya menunjang penampilan anda. Jika perut anda buncit maka akan merusak penampilan anda di depan orang banyak. Banyak cara yang dilakukan agar perut langsing, seperti mengonsumsi obat-obatan dan melakukan diet yang bia membahayakan dan memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan anda.

Ilustrasi Perut Buncit

Nah, kali ini harian10 memberikan anda tips agar dapat mengecikan perut buncit agar tidak mendapatkan efek yang  buruk bagi anda.

1. Niat

Tentunya dalam melakukan segala hal niat merupakan hal yang pertama yang harus anda tanamkan. Semua keinginan anda tidak akan terpenuhi tanpa adanya niat yang serius. Karena dengan niat inilah yang akan memotivasi kita untuk melakukan banyak hal salah satunya merampingkan perut. Sebab segala sesuatu butuh proses, dan dalam proses tersebut terkadang muncul beberapa godaan dan cobaan. Dengan diawali niat dari dalam diri andalah meka semua akan terwujud.

2. Minum Air Putih Ketika Bangun Tidur

Air putih selalu menjadi hal yang bisa menunjang kesehatan. Bagi beberapa orang minum air putih tidaklah mudah apa lagi setelah bangun tidur. Ketika anda bangun tidur upayakan untuk banyak minum air putih karena zat atau asupan paling banyak kandungannya adalah dari air minum sehingga jika anda memperbanyak minum air putih, proses pencernaan akan menjadi lancar dan fungsi empedu akan lebih efektif dalam mengeluarkan "sampah" dari dalam perut buncit anda.

3. Perbaiki Cara Anda Mengunyah Makanan

Usahakanlah apabila kita makan dikunyah sampai 33 kali sehingga makanan yang yang kita konsumsi menjadi benar benar halus untuk dicerna. Sehingga ketika makanan tersebut masuk kedalam perut dan diolah oleh organ pencernaan semua zat zat yang terkandung dapat diurai dengan baik dan tidak menimbun terlalu banyak lemak.

4. Olahraga Yang Teratur

Setiap gerakan yang kita lakukan setiap hari akan mempengaruhi pembakaran metabolisme dalam tubuh sehingga lemak yang ada pada tubuh manusiapun dapat berganti menjadi sebuah energi yang dikeluarkan pada manusia dan menghasilkan sebuah kelenjar keringat yang mana kelenjar keringat tersebut mengandung sebuah racun yang tidak baik untuk manusia. Dengan berolahraga secara teratur maka proses pembakaran lemak terutama yang yang berada pada bagian perut akan dapat dimaksimalkan.

5. Kurangi garam

Tahukah anda bahwa terlalu banyak mengkonsumsi garam akan menambah ekstra sodium terhadap cairan tubuh yang memperlambat mekanisme sehingga mendorong air keluar dari sel ? Dan jika hal ini terjadi, maka akibatnya adalah perut akan terasa penuh dan menggelembung. Makanan yang banyak mengandung garam dan gula dapat menambah asupan gizi dan kadar lemak tinggi.

6. Hindari Alkohol Perbanyak Makan Makanan Berserat

Jangan mengkonsumsi alkohol dan perbanyaklah untuk mengkosnsumsi makan mengandung serat yang tinggi yang terdapat pada sayur mayur dan buah buahan apabila kita makan dengan menggunakan serat maka pencernaan yang anda punya akan lancar tentunya.

7. Tidur Teratur

Usahakan anda jangan tidur terlalu larut malam biasakan untuk tidur secara normal dan bangun pagi -pagi sesuai dengan kebiasaan anda setiap waktu . Tidur yang ideal bagi manusia adalah antara 6 sampai 8 jam sehingga kita cukup istirahat.

8. Push up

Push up adalah suatu jenis senam kekuatan yang berfungsi untuk menguatkan otot bisep maupun trisep. Posisi awal tidur tengkurap dengan tangan di sisi kanan kiri badan. Kemudian badan didorong ke atas dengan kekuatan tangan. Posisi kaki dan badan tetap lurus atau tegap. Setelah itu, badan diturunkan dengan tetap menjaga kondisi badan dan kaki tetap lurus. Badan turun tanpa menyentuh lantai atau tanah. Naik lagi dan dilakukan secara berulang. dengan melakukan Push-Up lemak yang ada di perut anda bisa lebih cepat terbakar jika anda rutin melakukannya, minimal 15 s/d 20 menit rutin setiap harinya.

9. Sit up

Dengan rutin melakukan sit up, minimal 15 s/d 20 menit sehari, maka segeralah lihat hasilnya. Karena, sama seperti halnya push up, dengan sit up lemak di perut anda juga akan mengalami proses pembakaran lemak yang cepat, sehingga akan mengurangi besar perut anda.

10. Hindari Terlalu Banyak Ngemil

Ngemil mungkin saja menjadi hobi yang asik. Namun ingat bahwa anda harus mengontrol cemilan yang anda makan. Jika ngemil berlebihan maka perut anda tambah buncit karena hanya akan menambah timbunan lemak pada perut anda. Sehingga tanpa terasa bobot badan anda akan makin menggelembung dengan pesatnya, Jadi, mulai sekarang, minimalkan ngemil, boleh saja ngemil asalkan diatur dan tidak berlebihan.

Terima kasih telah membaca 10 cara cepat mengecilkan perut buncit. Semoga dengan tips diatas perut buncit anda dapat teratasi dengan cepat.

Baca juga : 10 Cara Ampuh Mencegah dan Menyembuhkan Depresi

10 Cara Mencegah Kerutan Diwajah

Harian10 - Memiliki wajah dan kulit yang selalu bersinar tanpa kerutan atau keriput merupakan dambaan siapa saja. Sebab jika kulit keriput maka wajah anda akan terlihat tua daripada usia anda sebenarnya. Oleh karena itu banyak sekali orang yang melakukan banyak perawatan agar mendapatkan kulit yang selalu bersinar, kencang, dan lembut agar tidak terlihat tua daripada usia sebenarnya.

Ilustrasi Wanita Memiliki Kerutan Diwajah

Berikut merupakan 10 cara menghindari Kerutan atau Keriput diwajah

1. Memakai kacamata anti UV

Biasakan memakai kacamata gelap yang mengandung anti UV saat berada dibawah sinar matahari. Selain merusak kolegen dalam kulit, gerakan mengerutkan mata saat merasa silau sangat merangsang timbulnya keriput halus.

2. Memakai krim anti matahari

Selalu memakai krim anti matahari yang mengandung anti UVA dan UVB. Usapkan krim tersebut hingga mengenai area mata, atau gunakan krim anti matahari khusus untuk bagian mata.

3. Krim mata

Memakai krim mata yang mengandung anti-aging dan anti-oksidan adalah sebuah keharusan terutama bagi perempuan yang sudah berusia diatas 30 tahun, dan lebih baik jika telah dimulai lebih dini.

4. Selalu tersenyum

Tersenyum dan tertawa adalah ekspresi wajah yang juga memberi sumbangan pada terbentuknya keriput dan tentu saja hal ini tidak bisa dihindari, namun Anda bisa mengurangi gerakan mengerenyit dan menyipitkan mata.

5. Selalu memakai bantal saat tidur

Gunakan dua bantal saat tidur. Posisi kepala lebih diatas ini membantu menghindari cairan terperangkap pada sekitar mata. Selain itu membiasakan diri untuk tidur dalam keadaan terlentang juga membantu menghindari keriput.

6. Mengonsumsi Buah

Mungkin terdengar klise tapi mengonsumsi buah adalah salah satu cara melawan penuaan dini yang sangat efektif. Buah mengandung vitamin c dan anti oksidan yang sangat dibutuhkan kulit untuk beregerenasi.

7. Perawatan Kulit

Lakukan perawatan kulit sehari-hari dengan teratur, mulai dari membersihkan wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit, memakai serum dan pelembap hingga perawatan mingguan seperti masker dan eksfoliasi.

8. Perlakukan kulit dengan lembut

Perlakukan kulit dengan lembut. Menggosok atau mengusap kulit wajah dan sekitar mata dengan kasar saat sedang membersihkan atau mengaplikasikan krim perawatan bisa memicu timbulnya keriput. Begitu juga dengan gerakan mengucek mata.

9. Olahraga yang rutin

Rajin berolahraga memperlambat datangnya penuaan dini dan membuat penampilan Anda lebih segar dan muda. Olahraga ringan seperti jogging membantu menjaga kesehatan dan juga meperlancar sirkulasi darah sehingga kulit terhindari dari penumpukan cairan yang menyebabkan pembengkakan.

10. Menghindari stress

Hindari stres dengan selalu berpikir positif dan memikirkan hal-hal yang membuat Anda bahagia. Lakukan hobi atau hal-hal yang Anda sukai untuk membuat diri Anda lebih bahagia.

Terima kasih telah berkunjung di blog harian10. Semoga 10 tips alami mencegah kerutan diwajah dapat membantu anda untuk tetap tampil muda dan selalu terlihat cantik kapan dan dimana saja.

Baca juga : 10 Cara Alami Mengurangi Keriput di Wajah Dengan Cepat

10 Cara Mudah Belajar Bahasa Jepang

Harian10 - Belajar bahasa asing tentunya sangatlah baik bagi kita. Selain Bahasa Inggris banyak bahasa asing lainnya yang juga sangat populer dan baik untuk di pelajari. Beberapa dari bahasa tersebut ialah bahasa Korea, Jepang, dan juga Mandarin. Dan juga bahasa tersebut tentunya tidak mudah anda kuasai dengan cepat.

Nah pembaca harian 10, tentunya salah satu bahasa yang cukup populer adalah bahasa jepang. Bahasa tersebut bahkan juga cukup sulit , apalagi bagi pemula yang sama sekali tidak pernah menyentuh bahasa Jepang. Oleh karena itu tips dibwah ini semoga dapat membantu anda dalam belajar bahasa jepang.

Ilustrasi Huruf Bahasa Jepang

Berikut 10 cara sederhana dan cepat menguasai Bahasa Jepang

1. Niat dan tekat

Tanpa adanya niat dan tekad yang baik, maka belajr bahasa jepang akan terasa sulit. Pastikan diri anda mempunyai niat dan tekad yang kuat, Mantapkan dahulu niat dan tekad anda untuk menguasai dan mempelajari bahasa Jepang. Jika anda memiliki niat dan Tekat yang kuat maka selanjutnya anda akan terasa lebih mudah.

2. Motivasi

otivasi akan sangat membantu. Dengan mengetahui motivasi anda maka hal itu bisa membuat anda untuk tekun belajar. Begitu juga belajar bahasa khususnya bahasa Jepang kita harus tahu apa tujuan kita belajar, apakah untuk bisa baca komik jepang, suka sama anime, karena tekhnologinya yang tinggi atau yang lainnya. Hal itu akan memotivasi kita untuk bisa berbahasa Jepang.

3. Pelajari kata-kata dasar bahasa jepang

Semua hal harus dimulai dari dasar. Seerti halnya belajar bahasa jepang. Dimulai dari angka-angka, kata-kata, dan kalimat-kalimat bahasa jepang seperti : Aku,kamu,mereka,dia,siapa,dimana,cinta,apa kabar, selamat pagi,selamat malam,selamat siang,baik,ucapan selamat. Kata-kata itu bisa anda pelajari dalam buku-buku bahasa jepang dasar tak perlu membelinya yang mahal, cukup membeli yang biasa saja, anda sudah bisa mempelajari bahasa dasar bahasa jepang. Atau anda juga bisa mempelajarinyamelalui Google.

4. Pelajarilah tata bahasa jepang

Setelah mengetahui kata dasar maka saatnya anda belajar tata bahasa. Setelah kamu memiliki cukup bekal kosakata, atau sudah bisa memanfaatkan kamus dan mencari arti kata bahasa jepang dengan cepat, maka janganlah segan-segan memiliki buku tata bahasa yang tebal-tebal dan bagus.

Pelajari dengan teratur, rajin, dan berkesinambungan. Jangan takut jika ada sebagian tata bahasa yang membuat kamu bingung. Tidak masalah, yang penting hal-hal dasar mampu kamu kuasai seperti menyusun kalimat yang benar dalam konteks saat ini, masa lalu, masa yang akan datang, yang sudah terjadi, dan sebagainya. yang bisa kamu pelajari secara bertahap. Internet juga bisa kamu manfaatkan dalam belajar tata bahasa jepang saat ini.

5. Perbanyak Kosakata

Buatlah target pada diri anda seberapa banyak kah diri anda bisa mempelajari atau menghafal beberapa banyak kosa kata dalam sehari. Anda bisa memanfaatkan Media internet, buku bahasa jepang dan sebagainya. Ada baiknya anda mempelajari bagaimana cara mengucapkan dan menulis kata-kata tersebut.

6. Perbanyak membaca artikel

Banyak membaca bacaan bahasa jepang. Bacalah artikel seperti di koran atau di media internet, ini bertujuan untuk menyempurnakan teknik membaca anda dengan cepat. Untuk pendengaran anda mendengarkan bahasa jepang dengan menonton televisi yang menggunakan bahasa jepang, juga bisa membeli kaset nyanyian yang menggunakan bahasa jepang.

7. Mendengarkan musik dari jepang

Untuk melatih pendengaran kamu mendengar bahasa jepang, kamu bisa memanfaatkan nyanyian bahasa jepang, dengarkan dan bandingkan dengan lirik lagunya yang bisa diperoleh dari internet misalnya lagu dari AKB48. Atau bisa juga dengan menonton film-film drama jepang tanpa memperhatikan atau dengan menghilangkan teks bahasa Indonesianya.

8. Latihan berbicara

Belajar bahasa tanpa mempraktekan nya memanglah tidak ada artinya, maka dari itu carilah rekan kerja atau teman anda yang bisa berbahasa jepang. Anda juga bisa berbicara pada dirimu sendiri atau berfikir dengan menggunakan kalimat agar anda bisa cepat menguasai nya.

9. Jangan menyerah

Jangan pernah menyerah karena memang belajar bahasa butuh waktu. Tak ada orang yang bisa langsung seketika mahir berbahasa jepang. Butuh proses yang bisa memakan waktu bertahun-tahun untuk bisa ke tahap berkomunikasi memakai bahasa jepang dengan baik. Maka mulailah dari sekarang sehingga lebih cepat kamu akan bisa menguasai bahasa jepang nantinya.

10. Berani dan jangan malu - malu

Bahasa jepang bukan bahasa asli orang indonesia. Orang lain (jepang) akan mengerti itu, akan paham, dan tak akan pernah mengejek kamu jika salah berucap. Perlu kamu ketahui banyak orang-orang yang tak bisa berbahasa jepang dengan baik dan lancar tetap nekad pergi ke negara asing yang berbahasa jepang, dan mereka nyaris sama sekali tak pernah diejek dengan kemampuan berbahasa yang pas-pasan. Malah pada akhirnya mereka dengan kesungguhan hati dan keberaniannya mampu berbahasa jepang dengan benar.

Terima kasih telah membaca 10 cara mudah mempelajari Bahasa Jepang. Semoga dengan artikel diatas anda akan menemukan strategi yang  dilakukan untuk belajar Bahasa Jepan sesuai kesenengan.

Baca juga : 10 Cara mudah Belajar Bahasa Inggris

10 Cara Alami Mengatasi Sakit Perut

Harian10 - Sakit perut biasanya disebabkan oleh berbagai hal. Beberapa diantaranya adalah karena masalah pencernaan, penyakit maag, atau karena beberapa gangguan organ dalam perut. Beberapa sakit perut bisa sembuh dengan waktu yang singkat, namun beberapa diantaranya ada yang berkala bahkan dalam jangka waktu yang lama bisa menyebabkan penyakit kronis.

Ilustrasi Wanita Mengalami Sakit Perut

Tips di bawah ini merupakan cara alami agar anda dapat menyembuhkan sakit perut dengan cara alami.

1. Jus wortel

Selain baik untuk menjaga kesehatan mata, jus wortel juga dipercaya untuk menyembuhkan sakit perut. Jus wortel sebaiknya anda tambahkan dengan beberapa daun mint agar khasiatnya dapat lebih baik.

2. Makanan bertepung

Makanan yang mengandung tepung sangat baik untuk Makanan bertepung, seperti mengatasi sakit perut. Salah satunya adalah nasi yang bisa menenangkan perut anda yang sedang tidak bersahabat.

3. Yogurt

Sifat probiotik dalam yogurt menjadikannya sebagai salah satu makanan terbaik dan alami untuk mengatasi sakit perut. Yogurt dapat menyembuhkan rasa tidak nyaman di perut dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Cuka sari apel

Cuka sari apel sangat mudah anda temukan. Dengan mencampurnya bersama secangkir air hangat dan madu tentunya minuman ini akan melancarkan pencernaan dan mengurangi kram serta gas asam dalam perut Anda.

5. Oat

Makanan yang mengandung banyak serat sangat baik bagi perut yang melilit. Coba makan semangkuk gandum hangat dengan susu. Makanan ini kaya akan serat dan baik untuk menyembuhkan sakit perut.

6. Pepaya

Sakit perut yang disebabkan oleh masalah pencernaan sangat baik disembuhkan dengan menggunakan papaya. Pepaya adalah makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi untuk mengatasi masalah sakit perut, karena mengandung enzim pencernaan alami yang disebut papain. Enzim ini membantu memecah makanan yang bisa mengiritasi lambung.

7. Teh jahe

Teh jahe akan membantu menenangkan sakit perut. Ini obat alami untuk sakit perut dan membantu untuk mengurangi gemuruh dan rasa gelisah di perut.

8. Pisang

Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk sakit perut. Pisang juga membantu menyembuhkan diare. Tingkat kalium dan elektrolit yang terkandung dalam pisang akan membantu memerangi dehidrasi pada tubuh.

9. Air kelapa

Gula alami dalam air kelapa membantu memberikan kalori serta elektrolit. Sebagai contoh, kandungan kalium dalam air kelapa dapat mendetoks perut.

10. Apel

Apel memang sangat baik untuk kesehatan. Jika makan satu apel per hari dapat menjauhkan Anda dari berbagai risiko penyakit sebab apel kaya akan serat larut. Mereka juga mengandung pektin dan enzim lainnya yang membantu memecah dan menyingkirkan partikel makanan di tubuh.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami mengobati sakit perut dengan mudah. Semuga dengan artikel diatas sakit perut anda cepat teratasi dan melakukan aktivitas dengan baik.

Baca juga : 10 Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

10 Cara Mudah Mengurangi Keriput di Wajah Secara Alami

Harian10 - Waktu terus berjalan tak terasa umur akan terus bertambah. Dimasa tua tanda - tanda penuaan akan muncul pada bagian wajah. Salah satunya keriput pada kulit wajah. Tapi tidak perlu berkecil hati karena banyak hal yang bisa dilakukan untuk menghilangkan keriput pada wajah. Jadi mulai dari sekarang lakukan perawatan kulit yang lebih intensif. Dengan bahan - bahan alami yang dapat anda gunakan  supaya wajah anda tetap terjaga dan tidak perlu membayar dengan harga yang mahal.

Ilustrasi Wanita Mengurangi Kerutan Pada Wajahnya

Berikut 10 Cara Alami Menghilangkan Keript pada Wajah Secara Alami

1. Madu
Madu sudah menjadi salah satu bahan yang baik untuk kesehataan kulit. Karena madu dapat membantu mengencangkan kulit. Caranya campur madu dan susu, aduk sampai rata dan gunakan sebagai masker. Diamkan sampai 10 menit lalu cuci atau bilas dengan air hangat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Putih telur 
Putih telur sangat baik untuk menghilangkan gari-garis kecil pada kulit wajah anda. Caranya ambil 2 putih telur, kocok, dan oleskan masker secara merata pada wajah. Biarkan mengering dan kemudian bilas dengan air hangat.

3. Vitamin C 
Vitamin C yang hadir dalam buah jeruk memiliki banyak kandungan antioksidan. Pejamkan kedua mata Anda dan taruh dua potong jeruk di mata, lalu bersantailah selama 10 menit dengan mata terpejam.

4. Tomat
Selain mudah didapatkan tomat juga sangatlah terjangkau harganya. Tomat bisa pula digunkan untuk mencegah keriput di wajah anda. Dengan tomat kelembaban dan kekencangan kulit dapat diperthankan. Caranya mudah cukup iris-iris tomat lalu tambahkan madu dan dicampur rata, dioleskan pada wajah, efektif untuk menghilangkan keriput.

5. Kulit semangka

Saat memakan semangka, jangan langsung membuang kulitnya. Kulit semangka bisa digunakan sebagai penggosok muka karena teksturnya yang haus. Selain itu kulit semangka setelah dicuci bersih dipakai dapat menyegarkan dan menghaluskan kulit.

6. Nanas

Nanas adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C. Selain bermanfaat karena kandungan vitaminnya juga sangat efektif untuk menghilangkan keriput di wajah. Cukup mengoleskan daging buah nanas bagian wajah yang bermasalah, misalnya di seputar mata dan mulut dan lainya. Biarkan cairan nanas tersebut mongering selama 20 menit lalu basuh dengan air hangat atau dingin.

7. Daun teh

Di Jepang teh selalu menjadi andalan wanita Jepang dalam menjaga kekencangan kulitnya. Daun teh kaya dengan kandungan 400an unsur kimia, yang terpenting di antaranya adalah catechins, senyawa Aromatic Oil, senyawa karbohidrat, protein, berbagai asam amino, vitamin dan mineral, Pectin dan lain-lain, merupakan minuman penyehat alami dari galvanic spa skin, selain menyehatkan dapat menjaga kulit tetap bersih dan bercahaya, menunda dan mengurangi munculnya keriput pada wajah, bahkan dapat mencegah berbagai penyakit kulit, namun perlu diperhatikan agar tidak meminum teh kental.

8. Minyak almond 

Vitamin E yang hadir dalam minyak almond membantu mengencangkan kulit. Pijat kulit dengan minyak almond selama 10 menit setiap hari untuk mengencangkan wajah.

9. Kentang

Kentang sangat efektif dalam menyingkirkan kulit kasar yang merupakan tanda penuaan. Parut kentang dan campurkan dengan daun mint segar. Oleskan wajah masker ini di wajah dan biarkan selama 10 menit. Kemudian bilas dengan air hangat.

10. Air mawar

Stres kadang-kadang bisa menjadi penyebab munculnya keriput. Ketika Anda merasa sangat stres, basuh wajah dengan air mawar. Anda juga dapat mencampur air mawar dengan bubuk cendana dan oleskan pada wajah Anda. Biarkan selama 15 menit dan bilas dengan air bersih.

Terima kasih telah membaca 10 cara mudah dan cepat mengurangi keriput diwajah secara alami. Semoga dengan artikel diatas keripu diwajah anda segera hilang dan mengembalikan kulit wajah anda cantik dan mulus.

Baca juga : 10 Tips Memilki Kulit Segar Setiap Saat

10 Cara Mudah Mengatasi Masuk Angin

BlogDokter - Badan pegal-pegal dan perasaan yang tidak enak bisa saja merupakan tanda dari masuk angin. Penyakit ini memang sangatlah umum menyerang siapa saja, namun efeknya sangatlah mengganggu. Sebab banyak sekali aktifitas yang tidak bisa dilakukan jika menyerang tubuh kita.

Ilustrasi Mengalami Masuk Angin

Berikut merupakan cara alami yang bisa anda lakuakan untuk mengatasi masuk angin

1. Vitamin C

Vitamin C sangat berguna dalam menambah daya tahan tubuh. Saat anda terserang masuk angin biasanya ditandai dengan perut kembung dan sakit di bagian langit-langit mulut saat menelan. Jika tanda tersebut telah datang menyerang anda, maka langkah awal yang sebaiknya anda ambil adalah dengan mengonsumsi Vitamnin C.

Vitamin C bisa didapatkan melalui berbagai bahan makanan, terutama jeruk dan cabai. Vitamin C alamai ini jauh lebih baik daripada jenis buatan yang bisa didapatkan di apotek. Anda bisa juga minum-minuman yang dijual secara botolan sebagai penambah vitamin C.

2. Saat bepergian malam

Jika anda meruakan orang yang sering bepergian saat malam, maka hal tersebut juga merupakan salah satu penyebab  masuk angin yang menyerang anda. Zat yang terkadung pada angin malam yanitu zat asam arang yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Namun jika anda harus menempuh perjalanan di malam hari, terutama di atas motor, pastikan untuk mengenakan jaket yang tebal. Bungkus rapat kepala anda dengan helm, kenakan sepatu, dan bila perlu pakai masker untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh.

3. Sup Ayam

Saat masuk angin mengonsumsi sup dapat membantu untuk menghangatkan badan anda. Kebanyakan dari orang yang masuk angin juga akan merasa sangat tidak nyaman dan enak saat makan. Oleh kaena itu sop dapat membantu anda untuk mendorong makanan yang sulit ditelan.

4. Kerokan

Salah satu cara yang sangat tradisional adalah kerokan dalam mengatasi mengatasi masuk angin. Metode ini biasanya dilakukan dengan menggosok bagian punggung dengan balsem atau minyak kayu putih, lalu "mengeroknya" dengan koin. Proses ini dilakukan sampai seluruh bagian punggung meninggalkan bekas warna kemerahan atau keungun-unguan.

Secara ilmiah, kerokan bisa menyembuhkan masuk angin karena saat dikerok tubuh kita akan menghasilkan zat alami Thiamin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Biasanya, kerokan dilakukan di periode awal masuk angin untuk mencegah penyakit berkembang menjadi lebih parah.

5. Jangan terlalu sering jajan es

Hindari lah untuk sering mengonsumsi minuman dingan atau es. Selain itu, es yang dijual di warung-warung, terutama di pedagang kaki lima biasanya kurang higienis. Banyak yang terbuat dari air mentah, ada yang gelas tempat esnya tidak dicuci bersih, dan sebagainya. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi es yang dibuat sendiri.

6. Air Jahe

Tumbuklah jahe , direbus, dan kemudian airnya diminum. Jahe dipercaya snagat ampuh membuat badan hangat seketika.. Biasanya jahe dikonsumsi di negara-negara dingin, terutama oleh mereka yang menghindari alkohol.

Untuk mengurangi rasa pedas dari jahe dan membuatnya lebih enak, anda bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Lebih nikmat lagi apabila air jahe tersebut diberi tambahan gula batu dan dikonsumsi bersama pisang rebus yang hangat.

7. Konsumsi bawang putih

Bawang putih memiliki banyak khasiat yang sangat berguna untuk tubuh. Selain berfungsi ampuh untuk mengatasi sakit gigi, bawang putih juga bermanfaat untuk menanggulangi masuk angin. Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya ke dalam makanan, atau lebih baik lagi jika menggerusnya, memberi sedikit garam, dan memakannya mentah-mentah.

Sup bawang biasanya juga menjadi alternatif untuk mengobati masuk angin. Kandungan zat allicin di dalam bawang putih cukup tinggi, dan zat ini memiliki fungsi sebagai antibiotik alami yang menghambat pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh.

8. Berkumur-kumur

Kedengarannya mungkin cukup aneh, namun kebiasaan berkumur sebenarnya memiliki fungsi yang baik. Seperti di Jepang kebiasaan ini menjadi membudaya, sebab ia sangat bermanfaatdan cukup manjur untuk mengatasi masuk angin, karena bakteri-bakteri yang berkumpul di sekitar mulut dan kerongkongan akan terbilas habis. Anda juga bisa membuat ramuan sendiri untuk berjemur dengan mencampurkannya dengan air garam serta baking soda.

9. Rebusan air daun pepaya

Rebusan air pepaya tentunya sangatah pahit, namun yang satu ini juga sangat baik untuk mengatasi masuk angin. Daun pepaya juga memiliki kandungan antibiotik yang sangat tinggi. Oleh karena itu secara cepat akan mengatasi masuk angin.

Cara mengonsumsinya cukup mudah. Ambil 4 hingga 5 lembar daun pepaya, cuci hingga bersih, kemudian rebus dalam kurang lebih satu liter air. Rebus hingga air yang tertinggal hanya setengahnya, kemudian minumlah air rebusan tersebut.

10. Madu dan teh lemon

Campuran ini mungkin bisa dibilang sebagai obat alami masuk angin yang paling enak dikonsumsi. Madu dipercaya mempunyai kandungan gizi yang bisa mempercepat proses regenerasi dan peremajaan sel-sel tubuh. Teh memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi, yang bisa membuat tubuh rileks dan bermanfaat membunuh zat-zat dan bakteri asing. Sementara di dalam lemon terdapat kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jika anda mengalami masuk angin atau merasakan tanda-tanda akan masuk angin, jangan ragu untuk membuat campuran teh lemon dan madu. Konsumsilah sebelum tidur untuk efek yang lebih maksimal.

Terima kasih telah membaca 10 cara alami menyembuhkan masuk angin. Semoga dengan artikel diatas penyakit masuk angin anda cepat sembuh.

Baca juga : 10 Cara Alami Cepat Menambahkan Darah

10 Cara Alami Menyembuhkan Mata Minus

Harian10 - Mata bagi manusia adalah jendela kehidupan karena dengan mata manusia dapat melihat semua hal yang ada di dunia. Maka dari itu mata harus tetap dijaga atau dirawat kesehatannya. Tapi jika anda sudah memiliki mata minus tidak perlu bekecil hati karena para ahli sudah menemukan cara alami menyembuhkan atau mengobati mata minus dan sangat mudah untuk dilakukan dikehidupan sehari - hari.

Ilustrasi Wanita yang Memiliki Mata Minus

Berikut 10 Cara Alami Menyembuhkan Mata Minus

1. Melepas Kecamata

Buka kecamata saat anda berada diruangan sempit dan tidak melakukan aktivitas yang penting atau jika anda masih bisa melihat jelas walaupun tidak memakai kacamata atau lensa mata. Usahakan anda mengunakan kacamata seperlunya.

2. Melatih Mata Dengan Objek yang Jauh

Melatih matah dengan objek yang jauh tanpa menggunakan kecamata akan merangsang mata anda untuk tetap fokus pada pandangan yang jauh. Misalnya anda pergi ketempat yang tinggi atau daratan yang luas seperti sawah.

3. Melatih Mata pada Objek yang Bergerak

Merlatih mata melihat benda atau objek yang bergerak. Misalnya anda melihat mobil atau motor yang berada dijalan raya dan anda bisa mengamati pengemudi atau bentuk dan model - model kendaraan. Usahaka bayangan yang anda lihat jelas tidak rabun.

4. Daun Sirih

Daun sirih sangat bermanfaat bagi mata karena daun sirih membuat mata fress atau segar..

Caranya ambil 2 lembar daun sirih kemudian bersihkan daun tersebut setelah itu tempelkan dimata setiap kali anda tidur. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

5. Kurangi Waktu Didepan TV, Leptop

Jika pekerjaan anda harus melibatkan alat elektronik seperti leptop atau komputer maka usahakan anda setiap 25 menit anda beranjak ketempat lain misalnya keluar mengirup udara segar dan melihat keluar atau mengambil membuat teh atau kopi.

6. Terapi Hijau

Usahakan anda bangun pagi dan pergi ketempat yang memiliki pohon yang banyak atau pegunungan hijau.

7. Terapi lilin

Lilin juga dapat membantu menyembuhkan mata minus. Caranya sangat mudah, cukup menyalakan lilin dan tatap lilin tersebut tanpa berkedip. Usahakan sampai airmata keluar.

8. Rutin Membersihkan Mata

Tentunya anda harus rutin untuk membersihkan mata jika perlu mengunakan tetes mata untuk menghilangkan kotoran atau bakteri dimata.

9. Kunakan Alat Pelindung Mata dari Debu

Jika sedang keluar rumah maka anda harus menggunakan alat pelindung mata agar mata terhindar dari debu.

10.  Wortel

Anda juga perlu mengkonsumsi wortel karena wortel memiliki vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Supaya anda tidak bosan mengkonsumsi wortel coba ubah variasi makanan yang berbahan wortel.

Terima kasih Telah Membaca 10 cara alami mengobati mata minus. Semoga dengan artikel diatas mata anda dapat kembali normal dan menikmati pemandangan dengan jelas tanpa menggunakan alat bantu.

Baca juga : 10 Makanan Terbaik Menjaga Kesehatan Mata

10 Tips Aman Berbelanja Online

Harian10 - Tren berbelanja online kini telah membius masyarakat luas. Hanya dengan melihat gambar di internet kemudian mengikuti beberapa syarat dan mengirimkan uang di rekening, menjadi pola tersendiri bagi anda pecinta belanja online. Hal tersebut dinilai praktis dan tentu saja memiliki keunikan tersendiri.

Banyak sekali situs yang menyediakan belanja online, dan juga memiliki keaneka ragaman jenis barang. Mulai dari pakaian , perhiasan, rumah, mobil, dan masih banyak lagi. Tapi tidak jarang pula banyak dari para pebelanja online malah kena tipu, baik karena barangnya tak kunjung datang ataupun karena kualitas barang yang diinginkan sangat jauh dari ekspektasi.

Nah, bagi sahabat harian10 yang hobi berbelanja online maka berikut adalah tips bagi anda agar aman berbelanja online.

Ilustrasi Berbelan Online

Berikut 10 Tips Aman Berbelanja Online

1. Lakukan riset terhadap situs web tempat Anda berbelanja
Tips ini harus dilakukan kalau Anda berbelanja seperti pakaian online di situs web yang Anda sendiri kurang familiar. Periksa nomor telepon si penjual dan hubungi.

Kalau tidak meyakinkan, kunjungi mesin pencari Google atau Yahoo kemudian masukkan nama situs web itu. Carilah ulasan dari konsumen mereka. Kalau ada yang tidak beres, sudahlah, tinggalkan saja situs web itu.

2. Baca baik-baik kebijakan situs web terhadap data pribadi Anda
Jangan sampai di kebijakan itu ada poin yang menyebutkan kalau pengelola situs web boleh memberikan data pribadi ke pihak lain.

Baca juga kebijakan pengembalian barang. Karena barang yang dibeli tidak bisa dilihat secara fisik, harus ada garansi kalau barang yang dikirim cacat, Anda boleh mengirim barang cacat itu kembali dan tentu saja diganti dengan barang baru atau uang Anda kembali.

Periksa juga siapa yang membayar pengembalian barang itu.

3. Periksa paket barang dengan membaca deskripsi produk baik-baik
Curigailah pada barang bermerek yang dijual dengan potongan harga yang sangat besar.

4. Jangan mudah tergoda barang murah
Jangan buru-buru jatuh cinta pada tawaran barang dengan harga murah yang datang dari e-mail, apalagi meminta ID dan password tanpa izin dari pemilik e-mail. Itu biasanya kerjaan spammer.

Tapi hati-hati, spammer bisa juga merayu. Ia mengirim e-mail yang seolah-olah datang dari perusahaan baik-baik. Sebaiknya, kunjungi situs web perusahaan baik-baik itu dan langsung belanja darisana. Jangan via e-mail atau jendela pop-up.

5. Cari tanda kalau situs web itu aman
Tanda itu biasanya berupa gambar gembok di baris status (status bar) browser. Sebelum memasukkan informasi pribadi, periksa tanda itu ada.

Ketika Anda diminta untuk memasukkan informasi pendaftaran nomor kartu kredit, lihat alamat situs web. Harusnya alamat situs web berubah dari http ke 'shttp' atau 'https'. Artinya informasi pembayaran itu dienkripsi, lebih amanlah pokoknya.

6. Amankan PC Anda
Minimal PC Anda harus punya antivirus. Lebih baik lagi kalau punya anti spyware dan firewall. Ingat, peranti lunak keamanan itu harus di-update secara teratur agar PC terlindung dari ancaman terbaru. Baiknya, atur saja proses update secara otomatis.

7. Pastikan alamat Anda dengan lengkap
Seperti nama jalan, nama komplek, nomor rumah, RT/RW, kelurahan, kecamatan, kota, Kode pos hingga Provinsi agar pihak jasa ekspedisi lebih mudah mengenali alamat Anda.

8. Periksa harga total
Harga barang, plus ongkos bungkus, plus ongkos kirim, mudah-mudahan ada diskonnya. Bandingkan harga total dari suatu situs web dengan situs web lain.

9. Simpan bukti transaksi
Termasuk deskripsi produk dan harga, kuitansi digital, dan juga salinan e-mail antara Anda dengan penjual.

10. Percayai insting Anda
Jika Anda memiliki keraguan tentang situs, dengarkan insting Anda. Jangan beli darinya. Dengan demikian Anda tidak menyesal.

Terima kasih telah membaca 10 Tips Aman Berbelanja Online. Semoga dengan artikel diatas anda dapat membeli barang yang disukai dan terhindar dari penipuan.

Baca juga : 10 Tanda dan Cara Bagaimana Dunia Akan Kiamat

sumber

10 Cara Sehat Mengatasi Rasa Sakit Hati

Harian10 - Lebih baik sakit gigi daripada sakit hati. Kata-kata itu memang sangatlah tepat untuk anda yang pernah merasakan sakit hati. Siapapun pasti pernah merasakan sakitnya sakit hati, tidak dapat diungkapkan dengan kata-kata. Hnaya air mata atau bahkan perbuatan nekat saja ang biasa menggambarkannya.

Namun jangan biarkan anda terkungkung oleh rasa sakit hati itu. Keluarlah dari nya maka kehidupan akan tetap berjalan.

Ilustrasi Mengobati Sakit Hati

Namun bagaimana caranya? nah, silahkan liat tips mengobati rasa sakit hati di awah ini

1.Baca buku dan mainkan sebuah permainkan atraktif, hal ini agar anda merasa diri anda dapat menjadi lebih baik.

2.Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang berbahagia.Penelitian terbaru dari Harvard dan California University menunjukan bahwa kebahagiaan itu 'menular', maka kelilingi diri anda dengan teman-teman dan organisasi yang membuat anda turut bahagia.

3.Anda dapat bergabung dengan blog percintaan, disana anda dapat mengirimkan tulisan atau memulai sebuah percakapan, tentu saja dengan nama 'samaran' maka para 'strangers' pun akan memotivasi anda dengan memberitahu kesalahan pasangan anda karena telah 'membuang' anda.

4.Dengarkan musik, anda dapat memilih musik/lagu bertemakan perpisahan.Hal ini dilakukan agar mood anda dapat lebih baik.

5.Belajar tinju dapat menjadi pilihan, mulai telusuri boxing gym terdekat lalu mulailah marah dan meninju.

6.Makeover rumah, anda dapat mengikuti Fengshui agar kekacauan emosi anda dapat segera terpecahkan dari suasana rumah yang selalu mengingatkan anda tentang dirinya.

7.Pergi ke gym, anda dapat melampiaskan sakit hati anda dengan melakukan beberapa latihan otot.Selain anda merasa lebih baik tubuh anda pun akan terlihat semaki baik

8.Mulailah untuk menulis, entah diblg privadi atau untuk disebuah jurnal.Dengan menulis dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik anda.

9.Menjadi volunteer terhadap sesuatu yang anda sukai, atau anda dapat menjadi relawan di tempat bencana dengan begitu anda akan mendapatkan prespektif terbaru akan hidup.

10.Mencari aroma baru, mulai dari aroma parfum yang baru, lilin aromaterapi hingga deterjen pakaian anda.Cium aroma baru ketika wewangian akan pasangan anda mulai tercium.

Teima kasih telah membaca 10 Cara Sehat Mengatasi Rasa Sakit Hati . Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 10 Cara Melatih Otak Agar Lebih Kreatif 

sumber

10 Cara Melatih Otak Agar Lebih Kreatif

Harian10 - Otak sebagai pusat informasi dan kegiatan kita merupakan organ yang paling vital. Sel-sel otak terdiri dari jutaan sel namun sebenarnya yang efektif digunakan saat kita kita berpikir keras hanyalh sepersekian nol persen dari jumlah keseluruhan sel otak kita.

Albert Einsten yang mana merupakan ilmuwan dunia pengembang fisika, hanya menggunakan 1% dari sel otaknya. Padahal jika dilihat, Einsten merupakan salah satu ilmuwan yang cukup kreatif, dan bahkan hampir tiap saat memikirkan hal-hal bar.

Berbeda dengan manusia di jaman sekarang ini. Kemampuan berpikir kreatif manusia, sangatlah terbatas karena tidak dilatih untuk menggunakannya.

Oleh karena itu, ikutilah 10 cara mengasah otak agar berpikir kreatif di bawah ini.

1. Membiasakan aktif menjadi kidal dan juga kanan

Lakukan tugas dengan tangan non-dominan,Jika biasanya menggunakan tangan kidal(kiri) maka gunakan tangan kanan dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan Handphone, saat menulis, menggosok gigi, dan mengikat sepatu dengan arah berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

2. Membaca



Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan yang ringan (seperti komik atau novel) maupun bacaan informasi. Dan menurut studi Dr. Nikolaos Scarmeas pada tahun 2001, membaca dapat membantu membangun 'cadangan kognitif' untuk menunda timbulnya demensia.

3. Bermain puzzle atau teka-teki silang



Sudoku, kotak rubik, TTS dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif Learning Rx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

4. Bermain permainan strategi



Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game yang ada pada komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas



Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing



Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati musik



Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik

Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity dan The Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial



Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.

10. Mencari hobi baru



Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

Terima kasih telah membaca 10 Cara Melatih Otak Agar Lebih Kreatif. Semoga artikel diatas dapat bermanfaat bagi anda.

Baca juga : 10 Makanan Terbaik Tingkatkan Kemampuan Otak